pierwszy raz

[...] narodu (bo tak z założenia ustroju miało być, obywatel nie ma prawa do własności, wszystko jest wspólnym "dobrem" państwa) Utrzymanie bloku wschodniego. - przez pierwszy okres czasu ok, ale w założeniach ZSRR miało trwać wiecznie, a upadło tak jak 1000 letnia Rzesza ok już się nie udzielam bo jestem śpiacy jak chvj i sam nie wiem co [...]

A w sumie to mam problem z martwym ciągiem trochę. Dzisiaj po raz pierwszy robiłem na nowej siłowni i nie mogłem ogarnąć ruchu, bo krążki były większe i sztanga była wyżej. Przez to ciężar spadł, ale mam nadzieje, że nie na długo. Jutro przysiady, więc zobaczę czy będę musiał jeszcze węgli do diety dać :).

[...] na bieżnie stumetrowej to daje 2km, no i czas na sprinty cały czas miałem na sobie czapke zimową bo padało cały czas, ciało już zagrzane zdejmuje bluze ide na start, i pierwszy sprint na niskich obrotach miał być no i był tylko że na za niskich chyba 20,03 czas, drugi na nieco wyższych miał być ale też ze słabą intensywnością 19,25, przy [...]

Zapomniałem jeszcze napisać że pierwszy trening mam już za sobą : Środa : Przysiady do ławki (na rozgrzewkę z zapasem:P) 20/10 60/6 90/4 110/3 130/2 140/1 150/1 WL 70/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 Skos głową w górę 60/6 70/6 80/6 90/6 Przedramiona i pingpong Suplemantacja : TCM i białko (dorzucę jeszcze glutaminę i jakieś BCAA) Ogólnie włączam [...]

[...] więc zamierzam mu poświęcić co najmniej tyle czasu co na tradycyjne ćwiczenia wyciskania na klatkę). Ciężar do eksperymentu WL -> 150kg WL wąski -> 130kg Dzisiaj pierwszy trening WL WL 1/2 ruchu (dolna część) 70/12 90/10 110/8 120/6 WL 135/2 150/4/3/3/3 WL skos góra (chwyt 65cm sztanga zatrzymywana 5 cm nad górną częścią klatki) 60/10 [...]

Startuj w tym roku ;) Doszło dwóch - bardzo ciekawych sponsorów - po raz pierwszy w naszych zawodach!! MARBO SPORT z nagrodami w postaci sprzętu do ćwiczeń! dla 2 najlepszych amatorów oraz coś innego niż nagrody rzeczowe... Profesjonalna sesja zdjęciowa dla zwycięzców: Mr sfd zarówno Amatorów jak i Profesjonalistów ,a także dla zwyciężczyni Miss [...]

[...] do zero lub blisko zera Nic sie nie znasz po to pisze zeby sie dowiedziec nie tzrzeba mnie gnoic;) jak mialem prolke wywalona po cyklu zbijalem na poczatku 1 tab pn i czw pierwszy tydzien a później po 0,5 2 x w tygodniu przez 3 tyg. Do 2 g tescia jak symex? Co 4 dni 1 tab czy zadziej. Z reszta zobacze jak badania beda na dniach odbieram

[...] treningi, to po sporej lekturze wydaje się, że rzeczywiście najskuteczniejszy byłby siłowy. Tylko pytanie, który i jak go pogodzić z zajęciami z pole dance, na które- po raz pierwszy w życiu-lecę jak na skrzydłach =) =) =)!!! Pole dance mam w szkole 2x w tyg, pn i śr po 1h. Chciałam do tego na stałe dorzucić 1h prywatnych/intensywnych ćwiczeń w [...]

[...] oprawcą Fabricio Werdumem na gali UFC 207. O trapiących go problemach ze zdrowiem przed zaplanowaną na 30 grudnia rewanżową walką z Fabricio Werdumem na gali UFC 207 po raz pierwszy Cain Velasquez opowiedział przy okazji utworzenia Stowarzyszenia Sportowców MMA (MMAAA), przyznając wówczas, że zaraz po pojedynku podda się ósmej w swojej karierze [...]

[...] warzywa czy tylko warzywa zielone? Dzisiejsza miska. Skoro dzien nietreningowy to obcielam carbsy z tego co zaplanowalam wczesniej zeby zmiescic sie w tym co Obi kazala dzis, mianowicie -50g ww w DNT. Jutro pierwszy trening:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b610e5cc6e4e1897c1d16c6bd323ee.JPG Zmieniony przez - nunka w dniu 2014-01-29 23:21:50

[...] Znalazlam lawke, 20 min szukalam wszystkiego do pierwszego obwodu. Ciezarki rozwalone wszedzie i nie ma nic do pary, gosc chce mi moja lawke podwedzic! w koncu zaczelam pierwszy obwod. wiele razy mi przerywali czy uzywam tego czy smego i chcieli mi sprzet podwedzic. Tak samo bylo dalej. Niektore cwiczenia moglam zrobic ciezej ale sprzetu nie [...]

[...] ruszając tłokiem,,odciągamy,przemywamy końcówkę lufy spirytusem i zakładamy nowy,nie zdejmując"kapturka".Po rozrobieniu trzymać w lodówce.Pzdr. W tym roku po raz pierwszy przeprowadziłem PCT inaczej niż zwykle(1000j.u HCG ED/15dni+100mgClomid ED/21 dni+20mg NolvadexED/21dni).Sermy rozpocząłem razem z HCG. [...]

postanowilem wyprobowac po raz pierwszy trening PUSH & PULL. Nigdy nim nie trenowałem także nie jestem pewien czy trening jest dobrze sklejony. Wersja 4x week. Prosze o ewentualne poprawki PUSH Czworogłowe uda, Klatka, Barki, Triceps, łydki) A1 - PONIEDZIAŁEK Przysiady 4s Wyciskanie sztangi płasko 4s Push Press 4s Wyciskanie francuskie sztangi [...]

[...] lecz strasznie mi się nie chciało. Dodałem że od ostatniego tygodnia października zażywałem regularnie gainera uniwersala gain fast oraz shock therapy ze stormem, pierwszy tydzień był dobry czułem pompę i jeszcze większą werwę na treningach, lecz później jakby to wszystko zgasło. Przerwałem cykl kiedy zacząłem czuć owe zmęczenie na [...]

A tak pozatym jest to temat o poprawności planu treningoweg o więc jesli tu pisze to chce porad na ten temat... No to przeciez powiedzialem. Pierwszy i najwiekszy blad - brak nog. Drugi i nie mniejszy - brak diety (dieta jest nieodlacznym elementem treningu, bez niej nawet najlepiej dobrany trening da niewiele) I trzecia sprawa - dlaczego [...]

No za jakiś czas, na wakacje wypadałoby zrzucić oponkę (duża nie duża, ale jest i denerwuje). P.S. Wczoraj zrobiłem po raz pierwszy od dawien dawna brzuch (na ławce skośnej) i musiałem spać w pozycji embrionalnej, a dzisiaj nie mogę się porządnie wyprostować, tylko chodzę jak jakiś golum

Właśnie wg mnie najbardziej męczące jest stanie w line upie- mięśnie szybko cierpną, puchną a trzeba stać cały czas na napięciu... Pierwszy start jest po to żeby właśnie wyłapać takie błędy :) teraz już wiesz nad czym pracować. Jeszcze raz gratuluję!

Cześć, Odpaliłem dzisiaj do biegu Sport Trackera... Pierwszy i ostatni raz... Fatalna aplikacja... Chcialem zmienić endomondo, bo powoli zaczynało mi sie nudzić i nie trafiłem. Po za tym platforma internetowa też do bani... Nie polecam. Polecacie jakieś sprawdzone apki na adroida ? Strava da radę ? Ma informacje Audio podczas treningu ? Niestety [...]

ciekawy zbieg okolicznosci... tez wzialem audiobook dzisiaj. Po raz pierwszy w zyciu :-). I rez Nesbo ("Syn") :-)

[...] z tego względu, że co week bomba co za tym idzie raz bez żąrcia, raz żarcie syfu bo tylko to wchodziło.. Właściwie to jeszcze nie wiem na jak długo planuje cykl, niby to pierwszy inj. ale czuje się ok, w najbliższy wolny termin porobię badania (morfologie, hormony itp) żeby zoabczyć czy wszystko gra i lecę dalej. W planach mam dorzucić oxę, [...]